说实话，我避开了’这几天都在烹饪..为什么？Â 因为很多朋友都在送食物。我喜欢烹饪，但如果我们赢了，家庭中只有四个人，曼丹’D消耗送给我们的食物，DIBA？
由于欧洲ecq和大流行，我也很少去市场，所以我烹饪的大部分是冰箱或在线订单的大部分。但是，在我们去市场的时候，我看到了这些新鲜的金枪鱼牛排，有四片±260。
我已经知道该怎么办— these yummy 金枪鱼牛排 我们都爱。超级烹饪，健康和美味。
我用Saintc Cocomansi调味新的金枪鱼片，但如果你不’有它，您还可以使用液体调味料或酱油和Calamansi的混合物。然后它是油炸的黄油，直到两侧的棕色。为了使它更美味，在服务前，毛皮肉汁毛细血压。肉汁的配方在下面—很容易制作。我还有炒蔬菜旁边。我在我做了什么是西兰花，胡萝卜和白菜所以’我用了什么。但是SA炒蔬菜，你可以使用冰箱里的任何蔬菜–now’你有机会利用你的非新鲜蔬菜Para Mobuto Na..lol！
你有一个最喜欢的金枪鱼食谱吗？
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金枪鱼牛排配肉汁
作者： Peachy Adarne.
原料
金枪鱼牛排
- 600克新鲜的金枪鱼，切成牛排
- 3 TBSP Saintc Cocomansi
- 煎黄油
肉汁
- 2汤匙黄油
- 2汤匙面粉
- 4丁香大蒜，切碎
- 1个鸡立方+ 3杯水
- 盐和胡椒
炒蔬菜
- 1个白洋葱，切片
- 1汤匙黄油
- 2 TBSP液体调味品
- 1个硬花甘蓝头，切成碎片
- 1胡萝卜，切成碎片
- 1个白菜，切成碎片
方向
- 腌制Saintc Cocomansi的金枪鱼牛排约30分钟。
- 虽然金枪鱼牛排正在腌制，但制造肉汁： 在锅中热黄油和大蒜。让大蒜用味道注入黄油。如面粉，继续搅拌，直到它变成棕色。加鸡块并倒入水中。搅拌直到没有肿块并煮沸。如果变得太厚，请加水。盐和胡椒调味。
- 煮炒蔬菜： 在锅中加热黄油。炒片直至芬芳。添加所有蔬菜和液体调味料。搅拌和覆盖约5分钟，直至煮熟但仍然脆脆。
- 在锅中，在每侧2汤匙黄油和炒每一个金枪鱼牛排2分钟。
- 为了服务，将金枪鱼牛排放在盘子上，淋上肉汁。在服用之前撒上炸蒜。配上炒蔬菜和蒸米饭
如此美味，肉椒。加上超级健康的Yong Sidr Dish。这是Ngayong Holly周的完美。谢谢你分享po
我真的很喜欢这个食谱妈妈桃子..ung组合Ng食物完美.Akala Ko Beef Steak Lang Ang完美的肉汁佩罗Nung Ginawa Ko Ang Saya Sa感受…批准NA批准SA Panalasa Ni Hubby ..向前PA PO SA Masasarap Nyong Luto ..萨拉姆萨拉罕·普萨MGA食谱
Kompetong Kompetoo Sa Sustansya Nito Mommy。蒲公英·纳·伯戈古·帕金·甘岩古兰。 Sana Makapagluto DIN NG金枪鱼。 Kaso Mukhang Mahal Ng Kilo Ng金枪鱼纳戈顿。 Baka下次Kapag可能会预算na。
这就像一顿饭，牛排，蔬菜和米饭。我没有’尝试过它，但我的思绪已经知道味道是什么♪当我看到这个时，我真的很渴望♥我喜欢看起来，组合和所有ðÿ
金枪鱼牛排配肉汁，超级斑草食物。这个金枪鱼对心脏有好处，但革命的蔬菜也非常健康。图片可以说明金枪鱼是多少yummykocy和juicylicious。我喜欢你的演讲太妈妈。希望有一天makagawa或makaluto din po ako ng ganito。 ng金枪鱼。 Masyado Po Kaising Pricey Ang Tuna Kaya Hangang罗非亚兰·罗加·阿基。和屁股¥°